ストレスによる消耗を減らすために

【低血糖を起こしやすい人の特徴】の記事の中でお話しした通り、ストレスは一番よくないです。

ストレスを減らしたいけど難しいのが現代人。

ストレス源となる人間関係、仕事、家事育児介護など皆それぞれ抱えているものはあるかと思います。

できない事は出来ない、「NO！」を言えるようにまずは訓練してみましょう。

そもそも職場も過酷な労働環境、ブラック企業と言われるようなところではなく、もっと良い環境はあるはずです。辞めることだけが正解ではないですが、もう少し視野を広げてみても良いかもしれません。

例えば労働時間の交渉、給与の交渉などいくらでもできることはありますよ！ストレスを抱えながら働くよりもっと楽になれる方法を探してみましょう。

家事もお掃除ロボット、食洗器をうまく活用したり、掃除のプロや家事代行に任せたりすると、ご自身の時間も作れて心にもゆとりが持てるようになるのではないでしょうか。介護や育児もプロに頼りましょう。

副腎疲労になりやすい傾向にある人は、人に頼むのが苦手なのかもしれません。そんなに完璧でなくてもよいですし、頑張らなくてよいので、もっと楽に生きてみましょう。

最後に、「マインドフルネス瞑想」について少しご紹介しておきます。

Google、Facebookなどの世界的企業のみならず多くのビジネスの現場でも取り入れられている「マインドフルネス瞑想」ですが、様々な効果があることが科学的にも証明されてきています。

人間誰しもクヨクヨしたり、イライラしたりしますが、マインドフルネスを行うことでポジティブ思考を持つことができ、脳がクリアになっていきます。

食事も大事ですが、楽に生きることが、低血糖をなくすためには重要になってくるでしょう。