朝の目覚めにコーヒーを飲む人。 仕事モードに入る前のやる気スイッチを入れるためにコーヒーを飲む人。 ランチ後のドリンクサービスのコーヒーをオーダーする人。 自動販売機をみると缶コーヒーをつい買ってしまう人。 など、多くの人にとってコーヒーは身近な飲み物です。 最近ではダイエット目的 ...
アーカイブ2017
タンパク質の効率のいい5つの摂り方
https://miyazawaclinic.net/physhosis/environment/athlete 前回「アスリートがパフォーマンス向上のためにできる4つのこと」に引き続き、その番外編 ・タンパク質の効率のいい摂り方 ・プロテインの正しい摂り方 についてお話します。 ...
ケトン食の効果と実践のための8つのポイント
よく患者さんから「糖質制限は良いんですか」というご質問をいただくことがあります。人により大丈夫な人もいれば、やめた方が良い人がいるので一概に言えません。とくに副腎疲労の疲弊期で糖新生を苦手とする人は炭水化物により血糖値を維持する必要はあるからです。 一方でカンジダ菌の栄養源は糖質な ...
副腎疲労チェック
あなたの副腎、お疲れではありませんか? 下記の質問に答えて副腎の疲労度をチェックしてみましょう。 [OSDGSIS-FORM ...
アスリートがパフォーマンス向上のためにできる4つのこと
美や健康はもちろん、アスリートのパフォーマンス向上を語るのに「腸内環境」なしには語れません。 最近、アスリートの方の健康状態を診ることが多いのですが、一流のアスリート(中にはオリンピック選手も数人います)の中にも腸内環境があまり良くない方がいらっしゃいます。 腸内環境がよくない=腸 ...
過敏性腸症候群(IBS)は発酵を誘発しない低FODMAP食が功をなす
過敏性腸症候群(IBS)は下痢や便秘を繰り返したり、腹部膨満感が続いたりする病態です。人によって強い下痢症状であったり、便秘の方が強い症状であったりと様々ですが、病院にいっても器質的異常が見つからず原因不明となってしまいます。 ストレスやトラウマが背景にあることも多いようですが、腸 ...