食事について

基本的な食事指針

治療中の食事についてはこちらを参考にしてください。
▶️とるべき食事はこちら
具体的な食材もご紹介しています。
▶️控えるべき食事はこちら

副腎疲労：血糖値の安定を優先します

▶️低血糖対策はこちら
（制限すべき食事はこちら）
（細かく行う余裕がない人はこちら）
（補食についてはこちら）

腸内環境：

▶️リーキーガット対策の食事はこちら
同時にグルテンフリー、カゼインフリーを推奨

▶️カンジダ除菌中の食事はこちら
グルテン・カゼインフリーは除菌後も3ヶ月は続けることが推奨

個別食事指導について

ご希望の場合は食事指導付きの診察をご予約ください。食事指導のみの予約も可能です。その際、食事記録の提出をお願いします。

食事記録のダウンロードはこちら

推奨するお食事には個人差があります。

摂取カロリーはもちろん、人によって血糖値が上がりやすい糖質は異なります。腸内細菌が糖質の消化吸収に大きく関わっています。

タンパク質が足りないと、副腎疲労に伴うタンパク分解や、消化吸収不良に伴うタンパク不足を解消できません。量と質の見極めが必要です。

食事ガイドはこちらからダウンロードできます。